Fitness: Bolo de caneca proteico

Como hoje em dia as pessoas se preocupam muito com o corpo, em vez de trazer uma receita de "bolo de caneca" comum, trouxe uma receita proteica pra você que busca novas opções para incluir o whey.

INGREDIENTES:

•  1 ovo;
•  1 colher de sopa de óleo de coco;
•  4 colheres de sopa de ADES original zero;
•  1 colher de café de essência (coco ou baunilha);
•  1 colher de sopa de fibra de soja (zero carboidrato - Vitao / Yoki);
•  30 gramas de whey protein ou Carnivor (sabor chocolate);
•  1 colher de café de fermento Royal (opcional, pois se não usar fermento, fica mais "molhadinho");
•  1 colher de sopa de adoçante "fogo e fogão".

MODO DE PREPARO:

Bater com um garfo os ingredientes líquidos na caneca e os "secos" misturar a parte. Feito isto, junte todos os ingredientes na caneca e deixe por cerca de 3 minutos no microondas. Pronto! Caso deseje (e sua dieta permitir), pode acrescentar castanhas do Pará trituradas ou coco ralado para dar um tchan! 

Super fácil, né? Agora sem desculpas para ir prepará-lo!

Beijos, Larissa Kei.