#Fitness4girls

E aí meninas, tudo certo?

Pra você que nesse feriado abusou das comidas gordurosas, açúcar, sal e bebidas alcóolicas, a #fitness4girls traz essa semana a solução: os sucos desintoxicantes.
Todos esses excessos fazem com que o fígado e o intestino trabalhem muito mais para conseguir metabolizar tudo e acabam se sobrecarregando, comprometendo a saúde.

Os sucos desintoxicantes, além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. Eles são uma opção saudável, gostosa e prática para se livrar dos exageros cometidos.

As frutas, verduras, vegetais, ervas e grãos usados nesses sucos são ricos em vitaminas, minerais e fibras muito importantes à saúde.

Confira algumas receitas rápidas e fáceis desses tais sucos:

1. Suco de maçã e gengibre
   

Ingredientes:
- 1 litro água de coco
- 1 maçã Gala pequena
- 1 colher de sopa de hortelã picada
- 1 rodelas de gengibre
- 1 colher de sobremesa de espinafre
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

2. Suco de laranja, couve, cenoura, mamão e maçã
   Ingredientes:
   - 1 copo (200 ml) de suco de laranja
   - 4 folhas de couve-manteiga
   - 1/2 cenoura média crua
   - 1/4 de mamão papaia
   - 1/2 maçã
   Modo de preparo:
   Descasque as laranjas, eliminando a parte branca. Em seguida, bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
   
   
   
   
   

3. Suco de abacaxi, hortelã e chá verde
   Ingredientes:
   - 3 fatias de abacaxi
   - 5 folhas de hortelã
   - 1 copo (200 ml) de chá verde solúvel preparado
   Modo de preparo:
   Descasque o abacaxi, corte as fatias e retire o miolo. Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Coe e sirva.
   

   

4. Suco de uva, limão e gengibre

Ingredientes:
- 200ml de suco de uva integral
- 1 limão com casca
- Gengibre a gosto
- Canela a gosto

Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, e coe em seguida.

Semana que vem eu volto com mais dicas sobre “vida saúdavel” pra vocês, até lá.

Rodrigo Braga Obs: Lembrando que o Rodrigo Braga NÃO é nenhum profissional, apenas um amante do assunto!